"МИиО"

 Учебник – главная книга школьника. Однако богатое содержание этой книги не всегда используется полностью.

Очень часто родители сталкиваются с такой проблемой:  ребёнок учит дома под их контролем очередной параграф, пересказывает его практически наизусть. Но… заветную «5» за свой ответ на уроке получить не может. Почему?

Дело в том, что заучив параграф учебника так, чтобы потом пересказать его, что называется, «близко к тексту», ученик, отвечая на уроке, акцентирует собственное внимание не на постановке вопроса, а на том, как бы не ошибиться, не сбиться  в пересказе, передать содержание наиболее полно. И при этом часто ребёнок не может выделить из того, что он выучил и готов пересказать именно то, что соответствует заявленной теме вопроса.

(согласно САНПИН 2.4.2.1178-02)
1 класс со второго полугодия – до 1 часа
2 кл – до 1,5 часов
3–4 кл.- до 2 часов
5–6 кл. - до 2,5 часов
7– 8 кл.- до 3 часов
9–11 кл. - до 4 часов

Упражнение 1.

Этот комплекс очень прост и эффективен, для его выполнения вам не потребуется ничего, кроме стены.

1. Нахмурьте лоб, сильно напрягите лобные мышцы на10 секунд; расслабьте их тоже на 10 секунд. Повторите упражнение быстрее, напрягая и расслабляя лобные мышцы с интервалом в 1 секунду. Фиксируйте свои ощущения в каждый момент времени.

2. Крепко зажмурьтесь, напрягите веки на 10 секунд, затем расслабьте тоже на 10 cекунд. Повторите упражнение быстрее.

3. Наморщите нос на 10 секунд. Расслабьте. Повторите быстрее.

4. Крепко сожмите губы. Расслабьте. Повторите быстрее.

5. Сильно упритесь затылком в стену, пол или кровать. Расслабьтесь. Повторите быстрее.

6. Упритесь в стену левой лопаткой, пожмите плечами. Расслабьтесь. Повторите быстрее.

7. Упритесь в стену правой лопаткой, пожмите плечами. Расслабьтесь. Повторите быстрее